Ожирение – наследственный фактор или плохая мотивация?

Почти каждая женщина, страдающая от избыточного веса, считает, что такая форма досталась ей по наследству. Полные родители, бабушки и дедушки, дальние родственники. При желании можно найти любого родственника, обладающего лишним весом и привести его в пример. Это не только успокаивает человека, но служит ему тормозным фактором по отношению к мечте о красивом и подтянутом теле.

Оказывается, для того, чтобы передать наследственную полноту, генофонд человека должен изменяться не одну сотню лет. Первобытные люди, страдающие полнотой и неповоротливостью, были уничтожены дикими животными чуть ли не в Каменном веке. Не стоит утешать себя мыслями, что в нашем телосложении виноваты наши предки. Не лучше ли найти для себя хорошую мотивацию и стремиться к стройности и подвижности?

К тому же наследственная предрасположенность и лишний вес не связываются друг с другом. Данное ошибочное мнение мешает человеку сосредоточиться на своих личных ошибках в питании или малоподвижном образе жизни. Удобнее думать, что большая масса тела не его вина.

Постарайтесь отойти от этой навязчивой мысли и принять твердое решение поработать над собой и своим телом. Осознание получения цели – это лучший стимул для дальнейших действий. Неверие в себя отдаляет человека от идеи, а зачастую и совсем отбивает все желание двигаться дальше.

Стимул для похудения – вот что нужно

Неуверенному в себе человеку просто необходим стимул. Неудачи будут преследовать его при ненадежной мотивации и неясной цели.

Обрести соблазнительные формы мечтают все, даже те, которые отклоняются от нормы на 2-3 килограмма, и обладают незаметными складками на боках и спине. Редко можно встретить человека довольного своим телосложением. А те, которые выглядят замечательно, работают постоянно над собой, чтобы не потерять форму.

Не каждому удается добиться желаемого результата и избавиться от лишнего жира на животе, ногах или ягодицах. Полный человек надеется на наступление понедельника каждый день, а после понедельника, придумывает различные причины, чтобы успокоить себя. Люди теряют мотивацию, не верят в свои силы, поддаются на искушения и снова наступают на те же грабли. Постоянное нытье и недовольство собой угнетает человека, в результате самооценка падает и жизнерадостность уменьшается. Пышки начинают убеждаться в невозможности своего похудения.

Какой стимул следует выбрать, чтобы он подбадривал постоянно и держал в тонусе?

Отличной мотивацией к похудению послужит цель, к которой стремится человек.

Это может быть оздоровление организма, настройка правильной работы обмена веществ. Для получения этого можно перейти на раздельное питание, что принудит организм к началу эффективной работы и как следствие – к похудению.

Многие люди, узнав о том, как производятся мясные и молочные продукты, отказываются их применять и переходят в вегетарианство, что тоже способствует избавлению от лишней массы тела.

Некоторые люди отказываются от вредных продуктов осознанно (копченые изделия, кондитерские, колбаса, майонез и другие) и стараются питаться правильной и здоровой пищей.

Как вегетарианцы, так и приверженцы здорового питания в качестве подарка за отказ от вредной пищи получают избавление от лишнего веса.

Некоторые мотивации можно придумать себе самому:

• влезть в старые джинсы, которые давно малы;
• научиться танцевать
• надеть понравившееся платье
• обновить гардероб
• научиться садиться на шпагат (делать мостик и другие акробатические движения)
• стать инструктором в фитнес-клубе
• научиться бегать без одышки по утрам
• занимать меньше места в транспорте на общественном сиденье
• получить желанную должность в компании
• стать актером (певцом, шоуменом)
• подниматься по лестнице с легкостью и без труда.

Для того чтобы стимулировать себя хорошо, можно воспользоваться различными мотивационными надписями. Они могут быть шуточными, угрожающими, утверждающими, вопросительными. Например, «Проголодался – съешь яблочко», «Каждый кусок торта – порванные джинсы», «Кушаешь на ночь – толстый на утро». Бумажки с надписями можно расклеить по всему дому: над обеденным столом, на экране монитора или телевизора, на дверце холодильника. Главное не забывать их читать, а те, что устарели, обновлять во время новыми и мотивирующими цитатами или фразами.

Отличной мотивацией для избавления от лишнего веса, может оказаться пример другого человека. Многие люди для этого пользуются изображениями известных личностей, звезд шоу бизнеса, кинофильмов, спорта. Если картинка или фотография приелась, ее всегда можно заменить другой, более новой и приятной. Больше стимулирует не пример телевизионной личности, а похудение знакомого человека или друга. Интернет форумы заполнены историями из жизни простых людей, которые нашли в себе силы измениться и обрести желанные формы. Это вдохновляет и окрыляет, читайте и перечитывайте их советы, их методы борьбы с лишним весом, их стремления и удачи.

Не думайте, что не справитесь, так как это неправда. Справиться с лишним весом может каждый. Напитывайте себя уверенностью, говорите себе, что Вы сможете, и у Вас все получится. При верном стимуле для похудения, считайте, что Вы достигли половины пути к своей цели. Не забывайте мотивировать себя, поддерживать свое эмоциональное состояние, подбадривайте сами себя. Результаты не заставят себя ждать.